すでにブームというより、フィットネスやナチュラルライフの一つとして定着した感のあるヨガ。ハリウッドセレブからブームに火がつきました。ファッショナブルな生活を送る彼女たちに憧れ、ヨガをはじめた人は多いはず。

ヨガは今から４千年から５千年前のインドで生まれました。本来は精神的な面と健康面を整えるためのものとして行われてきました。現在は、呼吸、ポーズ、瞑想を軸にして、さまざまな種類のヨガが行われています。年齢や生活スタイル、性別に関係なく、健やかな美しさと解放感を与えてくれるのがヨガのいいところです。

でも、まだまだヨガって何？なあなた、忙しいから無理！なあなた、体が硬いから無理〜！なあなた、ホントは始めてみたいんだけどーというあなたにこそ体験していただきたいのがヨガなのです。

始めは週１回からでも、自分が無理をしない程度にやっていくことで、自然とヨガをすることが普通になってくるはず。　やっていて気持ちがいいと感じられれば、自然と体がヨガの方向に向いてくるものです。そのうちに基礎代謝が上がったり、体内がキレイに、と少しずつの変化が体にも心にも現れてきます。この変化を意識し、喜びながら、だんだん回数も増やしていけばいいのです。スタジオに通うだけではなく、自宅やほんのちょっとのリラックスタイムに自分のペースでムリなくできることこそ、ヨガの魅力です。

それから、かたい身体でも大丈夫！写真などで難しそうなポーズを目にしたりして不安を抱きがちですが、そんなポーズばかりではありません。そもそも難しいポーズが体が硬い人にはレベルが高すぎるのかというと、全くそうではありません。そんな場合は、完成形に近づけるポーズをするだけで十分に効果があります。カタチそのものよりもプロセスが大事なのです。

ヨガのポーズや動きには、普通の生活では使わない動作が多くあります。それらをゆっくりと行うことによって、普段使わない部位の筋肉が刺激され鍛えられます。その筋肉によって、普通の生活で脂肪が燃焼しにくい部分も燃焼し、スリムな体型に近づけていくのです。そして、ヨガにはとても大切な呼吸法があり、動作とセットで呼吸を行います。これがさらにヨガを有酸素運動としての脂肪燃焼として助けていると言えます。

ヨガを行うことで、自分の意志によって、身もココロもリラックスさせることができるようになります。自分のペースでコツコツ実践して、気持ちの良いナチュラルライフを送りましょう。

最近はいろんなヨガの教室がありますね。体験で試せるところも多いので、気になったところからトライしてみるといいでしょう。

ヨガと近いものに、人気のピラティスもありますね。ピラティスは、ヨガや太極拳などのエッセンスを取り入れたプログラム。ヨガはポーズ（静止）をとりますが、ピラティスはつねに体を動かしています。

これがいいと思ったら、お気に入りのヨガウエアを見つけて、カタチからはいるのも楽しく続けるコツです。基本は動きやすい服装で、動きを妨げないものならOKですが、最近のウェアはストレッチが効いたり、熱を逃がしてくれたり、ほっそりと見えるカッティングなどの機能的なものから、ビビッドな色合いからパステル系までそのままタウンウェアとしてお洒落なものも沢山あります。カラフルなヨガマットやバッグなどもやる気をUPさせてくれるでしょう。

仕事や生活が忙しくヨガ教室に行く時間はないけど、ヨガはやりたい！という人には、自宅でできるヨガとして人気のニンテンドーDS『どこでもヨガ』『ティップネスのヨガ』やwiiFitのヨガが人気です。どれも初心者でも簡単に始められるレベルから内容が構成され、レベルが上がるごとに、飽きることなく上達できるようになっています。そこそこヨガはやってるのよ！という人向きのレベルまであって、本格的です。簡単な準備で始められるヨガ、癒しブームと共に今後もますます盛り上がりそうです。